4 parents sur 10 dorment moins de 6 heures par nuit

Les jeunes parents sont confrontés à un manque d'énergie permanent et près de la moitié des papas et mamans souffre de fatigue chronique : voilà ce qui ressort d'une enquête menée par Supradyn Energy en collaboration avec le blog Mama Baas auprès de 550 personnes.

Une petite majorité (52 %) des parents sont surtout extrêmement fatigués à des moments bien précis, comme pendant les vacances scolaires ou l'hiver. Mais il y a pire : pas moins de 46 % des parents ressentent au quotidien les conséquences sur leur niveau d'énergie de toute l'attention qu'ils doivent consacrer à leurs enfants.

Il ne faut pas chercher très loin la cause de cette baisse d'énergie : seulement 58 % des parents dorment suffisamment (6 à 8 heures par nuit). Les 42 % restants passent moins de 6 heures par nuit au pays des rêves.

Les méthodes les plus populaires pour maintenir son niveau d'énergie sont classiques. 54 % des personnes interrogées affirment avoir besoin d'un bon petit déjeuner le matin et 44 % ont recours à la caféine. Il est frappant de constater que les contacts sociaux sont l'un des plus importants stimulants : 39 % des sondés sont reboostés par une soirée entre ami(e)s. 1 parent sur 8 utilise des compléments alimentaires pour avoir plus d'énergie et pas moins de 92 % envisagent d'en prendre. C'est surtout en hiver (36 %) que les compléments sont le plus bénéfiques.

Conseils d'une maman

Sofie Vanherpe, rédactrice du blog Mama Baas et maman d'Emma (8 ans) et d'Ava (5 ans), partage avec vous ses techniques pour avoir de l'énergie.

1. Bougez. Durant l'hiver, cela demande davantage de discipline qu'en été. Les jours raccourcissent et refroidissent, ce qui nous donne envie de rester à l'intérieur, mais vous devez vous forcer à bouger.

Les effets positifs du sport sont légion : vous dormez mieux, vous êtes moins stressé, cela booste votre énergie et votre confiance en vous... Essayez de planifier au minimum 2 séances d'exercice par semaine.

1. Mangez sainement. Consommer trop ne sucre n'est pas bon pour votre résistance, veillez donc toujours à absorber suffisamment de vitamines. En les limitant à une fois de temps en temps, ces petits plaisirs sucrés n'en seront que plus savoureux.

1. Reposez-vous suffisamment. Forcez-vous à aller dormir tôt et accordez-vous également de temps à autre 5 minutes de pause au cours de la journée. Vous n'avez pas encore fait tout ce que vous aviez prévu ? Asseyez-vous un instant dans le fauteuil pour recharger vos batteries : les choses que vous avez à faire ne vont pas s'enfuir. Besoin d'aide pour retrouver la sérénité ? L'appli Simple Habbit vous aide à méditer à tout moment de la journée.

Sofie Vanherpe : « L'énergie arrive par vagues. Certains jours, je pourrais déplacer des montagnes, alors que d'autres, je suis contente de réussir à tenir jusqu'au soir. Faire du sport, manger sainement et me reposer suffisamment m'aide à mieux gérer les jours où j'ai moins d'énergie. »

Bayer: Science For A Better Life

Bayer est une entreprise mondiale dont les activités principales se situent dans les secteurs Life Science des soins de santé et de l'agriculture. Elle propose des produits et des services qui améliorent la qualité de vie tout en créant de la valeur par l’innovation, la croissance et une rentabilité élevée. Le Groupe s’engage à soutenir les principes du développement durable et s’investit dans son rôle de «corporate citizen» avec une responsabilité éthique et sociale. Au cours de l’exercice fiscal 2015, Bayer a employé environ 117.000 personnes et réalisé des ventes d’un montant de 46,3 milliards d’euros. Le montant des investissements a atteint 2,6 milliards d’euros, et le Groupe a investi 4,3 milliards d’euros dans la Recherche et le Développement. Ces chiffres incluent ceux de la division polymères de haute technologie, qui a été lancée en bourse en tant que société indépendante, sous le nom de Covestro, le 6 octobre 2015. Pour plus d’informations, consultez www.bayer.com.

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Bayer is een wereldwijd opererende onderneming met kernactiviteiten in de Life Science-sectoren van de gezondheidszorg en de landbouw. Bayer wil met zijn producten en diensten de mens tot nut zijn en bijdragen tot een hogere levenskwaliteit. Tegelijkertijd creëert Bayer waarde via innovatie, groei en hoog winstpotentieel. Het concern staat voor duurzame ontwikkeling en erkent zijn rol als sociaal en ethisch verantwoordelijke ‘corporate citizen’. In het boekjaar 2016 telde Bayer ongeveer 115.200 medewerkers en bedroeg de omzet 46,8 miljard euro. De investeringen bedroegen 2,6 miljard euro en de R&D-uitgaven 4,7 miljard euro. Deze cijfers bevatten die van de hoogwaardige polymeren-business, die op 6 oktober 2015 als zelfstandige onderneming onder de naam Covestro op de beurs gebracht werd. Voor meer informatie, zie www.bayer.com.

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