Je weerstand een handje helpen? Eet pure chocolade en laat je baard staan

Supradyn Immune geeft 10 tips

Een verminderde weerstand kan je vatbaarder maken voor winterkwaaltjes. Maar wist je dat je dit risico voor een deel zelf kan verminderen? Supradyn Immune geeft je 10 verrassende bacterieweetjes en opmerkelijke tips!

Heel wat plaatsen in huis vormen een groot risico om met ziekteverwekkende bacteriën en virussen in contact te komen. Denk aan deurklinken en toetsenborden… maar ook aan de afstandsbediening bijvoorbeeld. Alle voorwerpen die door verschillende mensen tegelijk gebruikt worden, zitten in het najaar vaak vol verkoudheidsvirussen”, aldus Maaike Van Craen, medisch adviseur bij Supradyn Immune “Deze voorwerpen zijn een veel grotere broeihaard van ziektekiemen dan bijvoorbeeld een WC-bril omdat je de WC- bril meestal niet met je handen aanraakt en je na je toiletbezoek sowieso je handen normaal goed wast.”

10 verrassende bacterieweetjes

Wist je dat…

  1. … er tweemaal zo veel bacteriën in je mond zitten als er mensen op de planeet rondlopen?[i]
  2. … alle bacteriën van ons lichaam 200 tot zelfs 500 gram kunnen wegen?[ii]
  3. … onderzoekers maar liefst 1.458 nieuwe soorten bacteriën in de navel vonden?[iii]
  4. … ruim driekwart van de ziekteverwekkers via je handen verspreid worden en je dus best regelmatig je handen wast?[iv]
  5. … kantoren met mannelijke werknemers meer bacteriën tellen? Nee, niet omdat mannen zoveel vuiler zijn, maar wél omdat ze door hun (gemiddeld) grotere lichaam meer bacteriën met zich meedragen.[v]
  6. … er na 6 uur al 1.000 keer meer bacteriën op een schuursponsjes zitten?[vi] 
  7. … er op een toetsenbord tot 400 keer meer bacteriën zitten dan op een toiletbril?[vii]
  8. … 40% van de gsm’s besmet is met ziekteverwekkende bacteriën?[viii]
  9. … tandenborstels met een beschermkapje 70% meer bacteriën en schimmels tellen dan tandenborstels zonder omhulsel in een verluchte omgeving?[ix]
  10. … er meer bacteriën op een gsm zitten dan op een wc-doorspoelknop? Wel vind je meer verschillende bacteriën op een wc (gebruik door verschillende mensen) dan op een gsm (gebruik door 1 persoon). Gelukkig zijn niet alle bacteriën ziekteverwekkers.[x]

10 tips om je weerstand op peil te houden en winterkwaaltjes te helpen voorkomen:

  1. Eet pure chocolade (minstens 75% cacao). Pure chocolade ondersteunt je immuunsysteem.[1]
  2. Eet niet alleen gezond, maar vooral ook gevarieerd om alle essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen, zo hou je je immuunsysteem op peil[2].
  3. Bij een vitaminetekort kunnen voedingssupplementen helpen. Vraag aan je arts of apotheker welke supplementen je immuunsysteem het best ondersteunen.
  4. Slaap genoeg. Klinkt misschien heel vanzelfsprekend, maar dit is een factor die het meest onderschat en aan de laars gelapt wordt.
  5. Specifiek voor mannen: laat je baard groeien. Op die manier loop je minder risico om potentieel gevaarlijke bacteriën op je huid te dragen dan je gladgeschoren soortgenoten.[3]
  6. Nies en hoest in je elleboog. Of als je toch gewoon je hand voor je mond houdt, was je handen dan direct erna.
  7. Geef eens een tongzoen. Bij zo’n zoen wissel je immers tussen de 10 miljoen en 1 miljard bacteriën uit, wat je weerstand ten goede zou komen.
  8. Blijf uit de buurt van zieke vrienden of collega’s en blijf zelf thuis als je ziek bent.
  9. Reinig regelmatig de deurklinken in je huis of op kantoor, zeker als er zieken zijn.
  10. Probeer te stoppen met roken, het ondermijnt je immuunsysteem en verhoogt het risico op luchtweginfecties[4].

Bayer: Science For A Better Life

Bayer is een wereldwijd opererende onderneming met kernactiviteiten in de Life Science-sectoren van de gezondheidszorg en de landbouw. Bayer wil met zijn producten en diensten de mens tot nut zijn en bijdragen tot een hogere levenskwaliteit. Tegelijkertijd creëert Bayer waarde via innovatie, groei en hoog winstpotentieel. Het concern staat voor duurzame ontwikkeling en erkent zijn rol als sociaal en ethisch verantwoordelijke ‘corporate citizen’. In het boekjaar 2016 telde Bayer ongeveer 115.200 medewerkers en bedroeg de omzet 46,8 miljard euro. De investeringen bedroegen 2,6 miljard euro en de R&D-uitgaven 4,7 miljard euro. Deze cijfers bevatten die van de hoogwaardige polymeren-business, die op 6 oktober 2015 als zelfstandige onderneming onder de naam Covestro op de beurs gebracht werd. Voor meer informatie, zie www.bayer.com.

Contact:

Joris Poppe:Tel: 0032 471 48 14 03E-mail: [email protected]

L.BE.COM.03.2017.4070

[i] Viroloog Dr. Marc Van Ranst

[ii] Sender R, et al. (2016) Revised Estimates for the Number of Human and Bacteria Cells in the Body. Geraadpleegd op 2 oktober 2017 via http://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.1002533.

[iii] Fisher S. (2012) What lives in your belly button? Study Finds "Rain Forest" of Species. Geraadpleegd op 2 oktober 2017 via http://news.nationalgeographic.com/news/2012/11/121114-belly-button-bacteria-science-health-dunn/

[iv] Viroloog Dr. Marc Van Ranst

[v] Hewitt M.K, et al. (2012) Office Space Bacterial Abundance and Diversity in Three Metropolitan Areas. Geraadpleegd op 2 oktober 2017 via http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0037849

[vi] Viroloog Dr. Marc Van Ranst

[vii] Arbogast, J.W et al. (2016) Impact of a Comprehensive Workplace Hand Hygiene Program on Employer Health Care Insurance Claims and Costs, Absenteeism, and Employee Perceptions and Practices. Geraadpleegd op 2 oktober 2017 via https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4883643/#R4

[viii] Viroloog Dr. Marc Van Ranst

[ix] Michelle R. Frazelle and Cindy L. Munro. Toothbrush Contamination: A Review of the Literature. Nursing Research and Practice, vol. 2012, Article ID 420630, 6 pages, 2012. doi:10.1155/2012/420630

[x] Viroloog Dr. Marc Van Ranst

 

[1] Pérez-Cano FJ, Massot-Cladera M, Franch À, Castellote C, Castell M. The effects of cocoa on the immune system. Frontiers in Pharmacology. 2013;4:71.

[2] Belgische nationale voedingsconsumptiepeiling 2014 (https://fcs.wiv-isp.be/nl/SitePages/Resultaten.aspx)

[3] E. Wakeam, R.A. Hernandez, D. Rivera Morales, S.R.G. Finlayson, M. Klompas, M.J. Zinner, Bacterial ecology of hospital workers' facial hair: a cross-sectional study, Journal of Hospital Infection, Volume 87, Issue 1, 2014, Pages 63-67

[4] Nature Reviews Immunology 2, 372-377