Vier op de tien ouders slapen minder dan 6 uur per nacht

Jonge ouders kampen met een constant energietekort. Bijna de helft van de mama’s en papa’s is chronisch vermoeid. Dat blijkt uit een enquête van Supradyn Energy in samenwerking met de blog Mama Baas bij 550 respondenten.

Een kleine meerderheid (52%) van de ouders is vooral op specifieke momenten, zoals tijdens schoolvakantie of de winter, extra vermoeid. Maar het kan nog erger: liefst 46% van de ouders voelt dagelijks impact van de zorg voor hun kinderen op hun energiepeil.

Je hoeft niet ver te zoeken naar de oorzaak van deze verminderde energie. Slechts 58% van de ouders heeft voldoende nachtrust (6 tot 8 uur per nacht). De overige 42% bevindt zich minder dan 6 uur per nacht in dromenland.

De populairste manieren om het energieniveau op peil te houden zijn klassiek. 54% nuttigt 's ochtends een goed ontbijt en 44% zoekt toevlucht tot koffie. Opvallend: sociaal contact blijkt een belangrijke energie-booster: 39% van de respondenten krijgt extra energie van een uitje met vrienden/vriendinnen. Eén op de acht ouders gebruikt voedingssupplementen om hun energiepeil op te krikken en liefst 92% overweegt hiermee te starten. Vooral de winterperiode (36%) is het moment waarop supplementen soelaas bieden.

Tips van een mama

Sofie Van Herpe, Mama Baas-blogster en mama van Emma (8) en Ava (5) deelt haar methodes om haar energie op peil te houden.

1. Blijf bewegen. Tijdens de winter vraagt het meer discipline dan in de zomer. De dagen zijn korter en kouder, en binnen blijven is dan zo aanlokkelijk, maar zet jezelf aan om te bewegen.

De positieve effecten van te sporten zijn legio: je slaapt beter, je hebt minder stress, je energie en zelfvertrouwen krijgen een boost… Probeer dus zeker 2 keer per week een sportsessie in te plannen.

1. Eet gezond. Te veel suiker is niet goed voor je weerstand, zorg dus dat je altijd genoeg vitaminen binnenkrijgt. Af en toe iets zoet smaakt dan ook dubbel zo lekker.

1. Neem genoeg rust. Verplicht jezelf om op tijd te gaan slapen en neem ook door de dag af en toe 5 minuutjes rust. Je to do-lijst nog niet helemaal afgewerkt? Zet je eventjes in de zetel om weer op te laden, die to do-lijst loopt heus niet weg. Hulp nodig om tot rust te komen? De app Simple Habbit helpt je om op elk moment van de dag te mediteren.

“Energie komt in golven. Op sommige dagen kan ik bergen verzetten, op andere dagen ben ik al blij dat ik de avond haal. Sporten, gezond eten en voldoende rust nemen, helpen me om beter om te gaan met dagen waarop mijn energiepeil een dipje kent,” zegt Sofie Van Herpe.

Bayer: Science For A Better Life

Bayer is een wereldwijd opererende onderneming met kernactiviteiten in de Life Science-sectoren van de gezondheidszorg en de landbouw. Bayer wil met zijn producten en diensten de mens tot nut zijn en bijdragen tot een hogere levenskwaliteit. Tegelijkertijd creëert Bayer waarde via innovatie, groei en hoog winstpotentieel. Het concern staat voor duurzame ontwikkeling en erkent zijn rol als sociaal en ethisch verantwoordelijke ‘corporate citizen’. In het boekjaar 2016 telde Bayer ongeveer 115.200 medewerkers en bedroeg de omzet 46,8 miljard euro. De investeringen bedroegen 2,6 miljard euro en de R&D-uitgaven 4,7 miljard euro. Deze cijfers bevatten die van de hoogwaardige polymeren-business, die op 6 oktober 2015 als zelfstandige onderneming onder de naam Covestro op de beurs gebracht werd. Voor meer informatie, zie www.bayer.com.

Contact:

Joris Poppe

Tel: 0032 471 48 14 03

E-mail: [email protected]